‘ခံစားချက်နဲ့အသက်ရှင်ရတယ်’ အိမ့်ဘုန်းစစ်သော် နို၀င်ဘာလရဲ့ဆောင်းထက်ပိုအေးတဲ့ ခံစားချက်။ ပြန့်ကြဲနေတဲ့အမှိုက်တွေကို စုကြည့်လိုက်တဲ့အခါ မီးတောက်တွေဖြစ်နိုင်တယ် လောင်စာတွေဖြစ်လာခဲ့တယ်။ ဒဏ္ဍာရီတွေအကြောင်းပြောရတာ သိပ်‌ကြိုက်ခဲ့တယ်။ အခုများတော့လဲ အိပ်ယာ၀င်ပုံပြင်တွေတောင် နားမထောင်ဖြစ်တော့ဘူး။ ပိုပြီးယိုယွင်းလာတဲ့စိတ်၊ ပြီးတော့ …

‘စစ်မြေပြင်အသုံးချ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆန်းစစ်နည်းများ(၃) – မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေခြင်း (သို့မဟုတ်) ဆူဆိုက်ကို စောင့်ကြည့်ကာကွယ်ခြင်း’ ■ ​မောင်မူ လူတယောက် ဆူဆိုက်ပြုလုပ်သည်ဆိုပါစို့၊ သေဆုံးပြီးသည့်နောက်တွင် ပြန်လှည့်၍ မရ။ ပြန်၍ …

“စစ်ဖိနပ်အောက်က အနာတရပန်းပွင့်များ” နွေဦးနေ (၁) ထိုင်း-မြန်မာနယ်စပ်ရှိ သည်မူလွန်ကျောင်းလေးတွင် ကျ​နော် အလုပ်ဝင်နေသည်မှာ လေးလခန့်ရှိလေပြီ။ ၂၀၂၁ ခုနှစ် အာဏာသိမ်းမှုကြောင့် ယုံကြည်မှုကို ဆုပ်ကိုင်ရင်း ကိုယ်မြတ်နိုးရာ …

‘အိပ်မက်ဆိုးရဲ့ နှိုးစက်’ လူကာ အိပ်မက်ထဲကို ကျနော်ရောက်နေပြန်ပြီ။ ဘယ်လိုရောက်လာမှန်းတော့ ကျနော်မသိဘူးပေါ့။ ကျနော်ရောက်တော့ ရှေ့တန်းနေရာတခုမှာ ဖြစ်နေပြီ။ ကျနော့်လက်ဖျံမှာ ရှရာတွေတွေ့တယ်၊ သွေးတွေရော သဲတွေရောနဲ့ဖြစ်နေတာ။ နာလိုက်တာလို့ …

“စစ်မြေပြင်အသုံးချ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ဆန်းစစ်နည်းများ (၂) – တိုက်ပွဲကြောင့် စိတ်ဖိစီးခြင်းနှင့် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ခွဲခြားခြင်း” ■ ​မောင်မူ ​တိုက်ပွဲကြောင့် စိတ်ဖိစီးခြင်းနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို …

“အိမ်ပြန်ချင်တဲ့ ဆန္ဒနဲ့ တောထဲဝင်ခဲ့တဲ့ ကိုအာကြီးရဲ့ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသအလွမ်း” ( Photo Essay ) ဂနိုက် “အိမ်ပြန်ချင်တယ် အိမ်ပြန်ရောက်ရင်ဒါတွေအကုန်ပြီးပြီ၊ (စောက်)အဓိပ္ပါယ်မရှိတာပြောရရင် အိမ်ကိုပြန်ရောက်ရင် အိမ်မှာကြိုစေချင်တဲ့သူတွေက …

“ဗျိုင်းမည်း” ညီလင်းအိမ် ဗျိုင်းတွေရဲ့ကိုယ်ထည်က အဖြူထည်ပေမဲ့လည်း အိပ်တန်းပေါ်လည်းတက်ရော အမှောင်ထဲမှာ မှိန်ဖျော့ရတာပဲ။ ဖြူလွလွဖြစ်သွားရာကနေ မြင်ရတဲ့ သရက်ပင်တောတန်းများအကြားမှာ ဖျော့တော့မှိုင်းဖျ။ ပင်ဖျားတွေအနားကိုသွားကြည့်မှ ဗျိုင်းတွေရဲ့ အိပ်တန်းဆိုတာ သိရရဲ့။ …

‘မြန်မာ့နွေဦးတော်လှန်ရေးတွင် ပါဝင်သူတိုင်း၏ ခံနိုင်ရည်စွမ်း (Resilience) လိုအပ်မှုနဲ့ တည်ဆောက်ခြင်း’ Pi (TT) မြန်မာ့နွေဦးတော်လှန်ရေးသည် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှုမှ လွတ်မြောက်ရေးအတွက် ပြည်သူလူထုတရပ်လုံး၏ စုပေါင်းအားထုတ်မှုဖြစ်သည်။ ဤတော်လှန်ရေးသည် ရေတိုတိုက်ပွဲမဟုတ်ဘဲ …

‘လူစင်စစ်မှ ခွေးဖြစ်သွားနိုင်သော်လည်း ခွေးစင်စစ်မှလူ မဖြစ်နိုင်’ ခခူး​နော် “အကို ကြားပြီးပြီလား” အပြင်မှစခန်းသို့ ပြန်ရောက်လာသော ရဲဘော်ညီလေးတယောက်မေးလာတော့- “ဘာတုန်းကွ” “ပလဖထောင်ထဲက ရဲဘော်နှစ်ယောက် ထွက်ပြေးလို့တဲ့” “ဘာ… …

‘စစ်မြေပြင်အသုံးချ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆန်းစစ်နည်းများ (၁) – အပြောင်းအလဲများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း’ ​မောင်မူ ​မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေသည့် သတင်းအချို့ကို ခပ်စိပ်စိပ် ဖတ်မိသည်။ အကယ်၍ လူတယောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတခုခု ခံစားနေရသည်ကို …